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Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
Vantaggi, tempi e distanze per programmare una proposta efficace.
Le prove e gli esercizi per programmare una proposta efficace.
Le esercitazioni di campo per allenare la resistenza del calciatore.
Vantaggi, tempi e distanze per programmare una proposta efficace.
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Argomenti trattati lo strumento GPS e il suo funzionamento, l'importanza dei recuperi, il rilievo da dare ai lavori a secco, la strutturazione della seduta di allenamento, il riscaldamento, la settimana tipo, le sedute di riscaldamento da proporre nel corso della stagione agonistica.
Esercizi e carichi per allenare i dilettanti.
Analisi, idee e proposte di lavoro del Prof.Niccolai.
Le esercitazioni di campo per allenare la resistenza del calciatore.
Le esercitazioni di campo per ottimizzare la reattività e la rapidità nel gioco del calcio.
Le esercitazioni di campo per ottimizzare la resa della corsa nel gioco del calcio.
Le prove e gli esercizi per programmare una proposta efficace.
Distanze, ripetute e volume per programmare una proposta efficace.
Toccate, ripetute e volume per programmare una proposta efficace.
Alessandro Castagnetti spiega ed evidenzia i metodi per redigere il programma di lavoro (prima parte).
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