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Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
L’importanza dell’allenamento dei primi appoggi.
Vantaggi, tempi e distanze per programmare una proposta efficace.
Le esercitazioni di campo per allenare la resistenza del calciatore.
Le esercitazioni di campo per ottimizzare la resa della corsa nel gioco del calcio.
Vantaggi, tempi e distanze per programmare una proposta efficace.
Le prove e gli esercizi per programmare una proposta efficace.
Il libro verge sull'allenamento della velocita' e della resistenza, attivita' strettamente complementare con quella di prevenzione con la presentazione di calciatori in recupero post-infortunio presso i Centri di Riabilitazione Sportiva Isokinetic.
Ottimizzare la preparazione fisica della categoria juniores
Analisi, idee e proposte di lavoro del Prof.Niccolai.
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Le esercitazioni di campo per ottimizzare la reattività e la rapidità nel gioco del calcio.
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Distanze, ripetute e volume per programmare una proposta efficace.
Toccate, ripetute e volume per programmare una proposta efficace.
Alessandro Castagnetti spiega ed evidenzia i metodi per redigere il programma di lavoro (prima parte).
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