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Alimentazione

Consigli e suggerimenti per ottimizzare l'alimentazione dell'atleta.

PDF – L’uso dell’integrazione nello sport: il calcio è indietro?

Un confronto tra il calcio e gli altri sport per ciò che concerne lo sfruttamento dell’integrazione alimentare.

PDF – Le linee guida per il reintegro dei liquidi nel calcio.

L’importanza di un adeguato consumo di liquidi al fine di migliorare il rendimento e ridurre i rischi relazionati al caldo.

PDF – L’integrazione prima dell’allenamento: creare i presupposti fisici per un allenamento perfetto.

Tutto quello che bisogna sapere a proposito dell’integrazione alimentare.

Alimentazione - In Evidenza

PDF – L’alimentazione pre-gara:consigli per l’uso

Suggerimenti per migliorare l'alimentazione e nello specifico il pasto pre-partita

PDF – Il pranzo pre-partita: un esempio di scelta tra tre menù.

Semplici informazioni da sapere per coloro che praticano e/o insegnano l’attività sportiva.

PDF – L’importanza di uno stile di vita basato su una alimentazione corretta.

Alimentarsi correttamente nella vita e nello sport: punto di partenza per il benessere fisico e per la ricerca della prestazione atletica.

Soccer Anatomy

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Soccer Anatomy è uno strumento essenziale per tutti coloro vogliano conoscere od approfondire i concetti anatomici e scientifici che condizionano le qualità  fisiche del calciatore: potenza, resistenza e coordinazione.

L'allenamento fisico nei dilettanti

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Un indispensabile vademecum per pianificare l’allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti.

Un eserciziario fondamentale e il più completo possibile con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l’utilizzo del pallone.

Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l’alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility.

Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.

Alimentazione - Ultimi contributi

PDF – Gli amminoacidi essenziali vegetali per lo sport.

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PDF – Gli integratori vegetali per lo sport.

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PDF – Diversi obbiettivi diverse integrazioni – ogni tipo di prestazione ha la sua integrazione.

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