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Alimentazione

Consigli e suggerimenti per ottimizzare l'alimentazione dell'atleta.

Aspetti pratici dell’alimentazione del calciatore dilettante.

L’importanza dell’alimentazione ai fini della forma fisica; conoscere gli alimenti per poi farne un uso ottimale e coretto nei diversi periodi della stagione, durante la settimana e nei vari pasti della giornata.

Le linee guida per il reintegro dei liquidi nel calcio.

L’importanza di un adeguato consumo di liquidi al fine di migliorare il rendimento e ridurre i rischi relazionati al caldo.

Alimentazione: dal professionista al dilettante, dal femminile ai settori giovanili.

Semplici informazioni da sapere per coloro che praticano e/o insegnano l’attività sportiva.

Alimentazione - In Evidenza

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Un confronto tra il calcio e gli altri sport per ciò che concerne lo sfruttamento dell’integrazione alimentare.

PDF – Gli amminoacidi essenziali vegetali per lo sport.

Tutto quello che bisogna sapere a proposito dell’integrazione alimentare.

PDF – Idratazione e reidratazione: due aspetti fondamentali nella performance sportiva.

L’importanza dell’acqua nel processo di regolazione della temperatura corporea e come elemento essenziale per la prestazione fisica e per la sicurezza della salute dell’atleta.

La preparazione fisico-atletica del calciatore

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Scritto da Jens Bangsbo, istruttore uefa e fifa, un volume che analizza nei dettagli l'allenamento aerobico ed anaerobico nel calcio, fornendo al lettore principi e metodologie di lavoro oltre a numerose esercitazioni pratiche.

103 Esercizi con la speed-ladder

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La ricerca di una coordinazione ottimale nei movimenti specifici degli arti inferiori è una condizione indispensabile per lo sviluppo della prestazione di molte discipline sportive soprattutto se tali movimenti devono necessariamente essere effettuati con estrema rapidità.

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PDF - L’integrazione per la gara – essere al massimo al momento giusto.

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PDF – L’integrazione prima dell’allenamento: creare i presupposti fisici per un allenamento perfetto.

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Tutto quello che bisogna sapere a proposito dell’integrazione alimentare.

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