Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
Bertini ha illustrato principi e metodologie al seminario internazionale di preparazione fisica e mentale svoltosi recentemente a Tunisi.
Giochi a spazi ridotti per l’incremento delle componenti aerobiche e anaerobiche del calciatore.
Analisi sulla qualità e la quantità dei carichi dei nostri allenamenti.
Mezzi di lavoro e modalità operative per ottimizzare l’allenamento dei cambi di direzione del calciatore.
Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.
Metodi e range per calibrare l’intensità del lavoro proposto.
Scritto da Jens Bangsbo, istruttore uefa e fifa, un volume che analizza nei dettagli l'allenamento aerobico ed anaerobico nel calcio, fornendo al lettore principi e metodologie di lavoro oltre a numerose esercitazioni pratiche.
Il libro verge sull'allenamento della velocita' e della resistenza, attivita' strettamente complementare con quella di prevenzione con la presentazione di calciatori in recupero post-infortunio presso i Centri di Riabilitazione Sportiva Isokinetic.
Come migliorare abilità e performance del calciatore attraverso esercitazioni correlate al modello motorio e prestativo.
Come stimolare la “forza” specifica del calciatore attraverso i Giochi a spazi ridotti.
Come "pesare" i giochi a tema con l'utilizzo dei Gps e migliorare le performance del singolo.
Come rendere il giocatore più economico e performante con le esercitazioni che sviluppano il core in regime di stabilità e anche di dinamicità.
Giochi a spazi ridotti per l’incremento delle componenti aerobiche e anaerobiche del calciatore.
Come "pesare" i giochi di posizione con l'utilizzo dei GPS e migliorare le performance del singolo.
Come sviluppare la potenza aerobica del calciatore attraverso il lavoro intermittente che ad oggi con le giuste modalità esecutive va incontro alle necessità metaboliche del calciatore.
Il giocatore di calcio esprime la sua forza a 360°. Da qui la necessità di proporre esercitazioni orizzontali, utili e necessarie per migliorare la funzionalità dell'atleta in campo.
Spunti, idee, riflessioni e le esercitazioni per essere efficaci nel precampionato.
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