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Preparazione

Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

PDF - L’allenamento intermittente: nuove proposte di esercizi per migliorare la potenza aerobica.

Come migliorare il VO2max con un ampia gamma di interessanti esercitazioni, con e senza palla, aventi il fine di rendere più gradito agli atleti l’allenamento di una importante capacità condizionale.

PDF - Nicola Bovino ed il microciclo dell’Under 17 del Bari.

Approfondiamo gli obiettivi e le metodiche del preparatore atletico della squadra Allievi dell’FC Bari.

PDF – Si corre più in Italia o all’estero?

Il preparatore atletico Francesco Carchedi, ci fa una panoramica sui quattro principali campionati europei, facendo una disamina sugli aspetti performanti.

Preparazione - In Evidenza

PDF - Il recupero del calciatore infortunato: come riprendere dopo un incidente.

Tempi e programmi per ristabilire l’efficienza fisica del calciatore a seguito dei più comuni infortuni (distorsioni articolari e lesioni muscolari) calcistici secondo Giuseppe Mazza.

PDF – Allenamento e recupero: principi base per la modulazione dei carichi di lavoro nel calcio.

Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.

VIDEO - Allenare lo sviluppo della potenza anerobica lattacida.

Distanze, ripetute e volume per programmare una proposta efficace.

Periodizzazione atletica - Dal movimento all'atto motorio finalizzato

Periodizzazione atletica - Dal movimento all'atto motorio finalizzato

Idee e soluzioni per migliorare la specificità dell'atto motorio finalizzato.

Proposta di modulazione annuale della preparazione a secco nel calcio

Proposta di modulazione annuale della preparazione a secco nel calcio

Oltre 80 sedute classificate all'interno di microcicli settimanali e mesocicli mensili, rende la guida lo strumento di riferimento per i preparatori atletici e gli allenatori che devono svolgere in prima persona sia l'attivita' tecnico-tattica che quella di condizionamento fisico.

Preparazione - Ultimi contributi

PDF – Prevenzione e infortuni: come ripartire dopo la sosta forzata.

Nonostante i giocatori abbiano effettuato lunghe sedute di prevenzione, gli infortuni muscolari post sosta sono aumentati. Scopriamo con il preparatore atletico Francesco Carchedi, i motivi e le cause principali.

PDF – Allenarsi ai tempi del covid-19.

Principi e direzione delle proposte allenanti a domicilio. Idee e considerazioni.

PDF – La gestione degli allenamenti nell’epoca segnata dal coronavirus.

Lo "stop" dei campionati di calcio e il buon senso civico che ci accompagna impongono a tutti gli atleti un arresto forzato degli allenamenti. Risulta fondamentale una gestione di questo periodo di limitata attività e pianificare una corretta programmazione in vista della ripresa del calcio giocato.

PDF – Modello di prestazione nel calcio moderno: cosa intendiamo per specificità nel calcio?

In questo contributo il preparatore atletico Valerio Zuddas ci espone i principi chiave della valutazione di un allenamento e del grado di specificità e di effettiva correlazione di una seduta con la partita.

PDF – Si corre più in Italia o all’estero?

Il preparatore atletico Francesco Carchedi, ci fa una panoramica sui quattro principali campionati europei, facendo una disamina sugli aspetti performanti.

PDF – Il microciclo settimanale: pianificazione e variabili.

Focus sull'organizzazione del microciclo settimanale in base a variabili metodologiche e logistiche.

PDF – Il metodo pliometrico nel calcio.

Nel contributo, il preparatore atletico Francesco Carchedi ci dirà cosa è la pliometria e a cosa serve, evidenziando l'utilità di questo metodo di lavoro nel calcio.

PDF – Speed and sprint - analisi fisiologica e biomeccanica.

In questo contributo con l'aiuto del preparatore atletico Valerio Zuddas entreremo in alcuni dettagli fondamentali che caratterizzano queste due importanti qualità nel condizionamento del calciatore moderno.

PDF – Lo sviluppo degli aspetti metabolici attraverso le esercitazioni con palla.

Il preparatore atletico Francesco Carchedi ci illustra alcune esercitazioni che hanno come obiettivo quello di sviluppare e allenare al contempo: tecnica, tattica e condizionamento organico.