519 contributi online. Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
Idee e proposte per l’allenamento fisico del giocatore.
Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.
Dieci esempi di esercitazioni per la tecnica di corsa: appoggi a terra, equilibrio e controllo del corpo ad alta velocità.
Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.
Le esercitazioni di campo per allenare la resistenza del calciatore.
Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.
L'opera composta da una guida e da un dvd contiene le esercitazioni fatte effettuare da De Bellis ai calciatori del Chievo Verona al fine di migliorare esplosivita' e reattivita'.
Argomenti trattati lo strumento GPS e il suo funzionamento, l'importanza dei recuperi, il rilievo da dare ai lavori a secco, la strutturazione della seduta di allenamento, il riscaldamento, la settimana tipo, le sedute di riscaldamento da proporre nel corso della stagione agonistica.
Pianificazione e strategie metodologiche.
Pianificazione e strategie metodologiche
Pianificazione e strategie metodologiche
Metodologia e pianificazione del microciclo settimanale nelle prime squadre
Metodologia e pianificazione del microciclo settimanale nel settore giovanile.
Focus sull'organizzazione del microciclo settimanale in base a variabili metodologiche.
La programmazione della settimana tipo nel rispetto degli obiettivi condizionali.
Allenare le capacità aerobiche attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.
Allenare la velocità attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.
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