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Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
Sotto la lente d'ingrandimento l'allenamento della capacità psicofisica di opporsi ad uno stato di affaticamento: la resistenza.
Gli esercizi per allenare le specifiche richieste fisiche nel gioco del calcio.
Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.
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Come sviluppare la potenza aerobica del calciatore attraverso il lavoro intermittente che ad oggi con le giuste modalità esecutive va incontro alle necessità metaboliche del calciatore.
Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.
Esercizi e carichi per allenare i dilettanti.
Ottimizzare la preparazione fisica della Categoria Allievi. Il programma è suddiviso in 4 macrocicli: preparazione precampionato, primo periodo competitivo, sosta invernale, secondo periodo competitivo.
Nonostante i giocatori abbiano effettuato lunghe sedute di prevenzione, gli infortuni muscolari post sosta sono aumentati. Scopriamo con il preparatore atletico Francesco Carchedi, i motivi e le cause principali.
Principi e direzione delle proposte allenanti a domicilio. Idee e considerazioni.
Lo "stop" dei campionati di calcio e il buon senso civico che ci accompagna impongono a tutti gli atleti un arresto forzato degli allenamenti. Risulta fondamentale una gestione di questo periodo di limitata attività e pianificare una corretta programmazione in vista della ripresa del calcio giocato.
In questo contributo il preparatore atletico Valerio Zuddas ci espone i principi chiave della valutazione di un allenamento e del grado di specificità e di effettiva correlazione di una seduta con la partita.
Il preparatore atletico Francesco Carchedi, ci fa una panoramica sui quattro principali campionati europei, facendo una disamina sugli aspetti performanti.
Focus sull'organizzazione del microciclo settimanale in base a variabili metodologiche e logistiche.
Nel contributo, il preparatore atletico Francesco Carchedi ci dirà cosa è la pliometria e a cosa serve, evidenziando l'utilità di questo metodo di lavoro nel calcio.
In questo contributo con l'aiuto del preparatore atletico Valerio Zuddas entreremo in alcuni dettagli fondamentali che caratterizzano queste due importanti qualità nel condizionamento del calciatore moderno.
Il preparatore atletico Francesco Carchedi ci illustra alcune esercitazioni che hanno come obiettivo quello di sviluppare e allenare al contempo: tecnica, tattica e condizionamento organico.
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