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Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
Approfondiamo gli obiettivi e le metodiche del preparatore atletico della squadra Primavera dell’Empoli Calcio.
Il programma di lavoro mensile svolto da una squadra militante nel campionato di terza categoria.
Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.
Come stimolare la “forza” specifica del calciatore attraverso i Giochi a spazi ridotti.
Obiettivi ed esercitazioni della squadra toscana.
Analisi sulla qualità e la quantità dei carichi dei nostri allenamenti.
Esercizi e carichi per allenare i dilettanti.
Oltre 80 sedute classificate all'interno di microcicli settimanali e mesocicli mensili, rende la guida lo strumento di riferimento per i preparatori atletici e gli allenatori che devono svolgere in prima persona sia l'attivita' tecnico-tattica che quella di condizionamento fisico.
In un calcio moderno dove spazi e tempi di gioco sono sempre più risicati e la capacità di adattarsi a situazioni mutevoli rappresenta il vestito migliore del giocatore, quanto e come il preparatore atletico può incidere sulla crescita del futuro calciatore.
Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.
Quali sono i tre aspetti fondamentali attraverso i quali passa la prevenzione? E' davvero così netto il confine tra allenamento e prevenzione? Alcune metodiche tradizionali realmente riducono il rischio di incorrere in un infortunio? Una serie di interessanti riflessioni sul problema infortuni e sulle modalità per limitarli.
Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.
La correlazione (non sempre esistente) tra prestazione fisica e risultato della partita.
Istruzioni pratiche per l'organizzazione della preseason.
Come ritrovare uno stato d’equilibrio funzionale nel minor tempo possibile, attraverso esercitazioni specifiche.
Come migliorare abilità e performance del calciatore attraverso esercitazioni correlate al modello motorio e prestativo.
Come stimolare la “forza” specifica del calciatore attraverso i Giochi a spazi ridotti.
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