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Preparazione>

507 contributi online. Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

PDF - Le capacità coordinative: la capacità di combinazione.

Come migliorare questa importante capacità coordinativa attraverso opportune e mirate esercitazioni.

PDF – SSG metabolici.

Giochi a spazi ridotti per l’incremento delle componenti aerobiche e anaerobiche del calciatore.

PDF - Le capacità coordinative: la capacità di reazione.

Come migliorare questa importante capacità coordinativa attraverso opportune e mirate esercitazioni.

Preparazione - In Evidenza>

PDF – Linee guida per la preparazione atletica nel settore giovanile e nella scuola calcio.

In un calcio moderno dove spazi e tempi di gioco sono sempre più risicati e la capacità di adattarsi a situazioni mutevoli rappresenta il vestito migliore del giocatore, quanto e come il preparatore atletico può incidere sulla crescita del futuro calciatore.

PDF – L’allenatore fisico nel calcio: ruolo, caratteristiche e mansioni.

L’analisi dell’evoluzione della figura del preparatore all’interno dello staff di una squadra di calcio.

VIDEO - L’allenamento intermittente.

Le regole fondamentali per evitare di sovraccaricare il giocatore.

La fatica nel calcio

La fatica nel calcio

Uno dei fattori principali che limita la prestazione del calciatore è sicuramente la fatica. In questo libro, scritto da Ermanno Rampinini, si cerca di fare chiarezza sull'argomento partendo dai concetti generali per arrivare agli aspetti più specifici collegati alla performance calcistica.

Il testo, supportato da numerose evidenze scientifiche,si compone di più capitoli in cui vengono indicate le tipologie di fatica, da quella centrale a quella periferica, dalla transitoria alla permanente, oltre a quella mentale, differenziando il tutto per adulti e giovani. Infine, vengono suggerite varie strategie preventive utili a limitare la sua insorgenza.

Neuroni specchio e allenamento - teoria e pratica da campo

Neuroni specchio e allenamento - teoria e pratica da campo

70 esercitazioni legate all'allenamento tecnico, metabolico, di forza e rapidità per migliorare nei bambini, giovani e adulti la velocità di pensiero e la presa di decisione nelle diverse situazioni di gioco.

Preparazione - Ultimi contributi>

PDF – Circuiti integrati: allenare le capacità neuromuscolari.

Allenare le capacità neuromuscolari attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Training tattico: allenare le capacità aerobiche.

Allenare “le capacità aerobiche” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF– Small Sided Games: allenare l’alta intensità.

Come allenare “l’alta intensità” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Duelli fisici: allenare le capacità neuromuscolari.

Come allenare “le capacità neuromuscolari” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Possessi fisici: allenare le capacità aerobiche.

Come allenare le capacità aerobiche attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Prevenzione e infortuni: come ripartire dopo la sosta forzata.

Nonostante i giocatori abbiano effettuato lunghe sedute di prevenzione, gli infortuni muscolari post sosta sono aumentati. Scopriamo con il preparatore atletico Francesco Carchedi, i motivi e le cause principali.

PDF – Allenarsi ai tempi del covid-19.

Principi e direzione delle proposte allenanti a domicilio. Idee e considerazioni.

PDF – La gestione degli allenamenti nell’epoca segnata dal coronavirus.

Lo "stop" dei campionati di calcio e il buon senso civico che ci accompagna impongono a tutti gli atleti un arresto forzato degli allenamenti. Risulta fondamentale una gestione di questo periodo di limitata attività e pianificare una corretta programmazione in vista della ripresa del calcio giocato.

PDF – Modello di prestazione nel calcio moderno: cosa intendiamo per specificità nel calcio?

In questo contributo il preparatore atletico Valerio Zuddas ci espone i principi chiave della valutazione di un allenamento e del grado di specificità e di effettiva correlazione di una seduta con la partita.