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Preparazione

Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

PDF – L’importanza della postura corporea nella prevenzione degl’infortuni.

Analisi e metodologie per la prevenzione degl’infortuni.

PDF - Dal modello prestativo del giovane calciatore al monitoraggio delle esercitazioni in campo/2.

La preparazione funzionale nel calcio attraverso l’utilizzo del gps

Come personalizzare l’allenamento condizionale a seconda del ruolo ricoperto dal calciatore: la resistenza.

Difensore, centrocampista, attaccante: quale allenamento condizionale?

Preparazione - In Evidenza

Allenamento: il Microciclo settimanale del Tuttocuoio (Cat.Eccellenza).

Obiettivi, programma, esercitazioni ed unità di lavoro della squadra toscana.

Allenamento: il mesociclo di una squadra del Campionato Nazionale Dilettanti.

Il lavoro condizionale svolto dal Luco Canistro (AQ), squadra militante nel campionato Interregionale (Mesociclo Mese di Novembre).

PDF – Coordinazione e rapidità dai principi teorici all’allenamento.

Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.

Periodizzazione atletica - Dal movimento all'atto motorio finalizzato

Periodizzazione atletica - Dal movimento all'atto motorio finalizzato

Idee e soluzioni per migliorare la specificità dell'atto motorio finalizzato.

Attività condizionanti calcistiche di gruppo

Attività condizionanti calcistiche di gruppo

47 esercitazioni e 18 sedute monitorate con il GPS

Preparazione - Ultimi contributi

PDF – La settimana tipo (seconda parte).

Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.

PDF – Prevenzione infortuni: come agire con consapevolezza... per essere efficaci.

Quali sono i tre aspetti fondamentali attraverso i quali passa la prevenzione? E' davvero così netto il confine tra allenamento e prevenzione? Alcune metodiche tradizionali realmente riducono il rischio di incorrere in un infortunio? Una serie di interessanti riflessioni sul problema infortuni e sulle modalità per limitarli.

PDF – La settimana tipo (prima parte).

Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.

PDF – Calcio, risultato e performance.

La correlazione (non sempre esistente) tra prestazione fisica e risultato della partita.

PDF - Allenare la forza e la resistenza nel precampionato

Istruzioni pratiche per l'organizzazione della preseason.

PDF – Allenare l’equilibrio: l’elemento fondamentale per rendere efficace il gesto tecnico.

Come ritrovare uno stato d’equilibrio funzionale nel minor tempo possibile, attraverso esercitazioni specifiche.

PDF - Allenare gli aspetti coordinativi speciali.

Come migliorare abilità e performance del calciatore attraverso esercitazioni correlate al modello motorio e prestativo.

PDF - SSG neuromuscolari.

Come stimolare la “forza” specifica del calciatore attraverso i Giochi a spazi ridotti.

PDF - Giochi a tema e Gps.

Come "pesare" i giochi a tema con l'utilizzo dei Gps e migliorare le performance del singolo.