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Preparazione>

517 contributi online. Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

PDF – Quale metodologia utilizzare per allenare il calciatore? Specifica o aspecifica.

Pianificazione e strategie metodologiche

PDF - Le capacità coordinative: la capacità di reazione.

Come migliorare questa importante capacità coordinativa attraverso opportune e mirate esercitazioni.

PDF – SSG metabolici.

Giochi a spazi ridotti per l’incremento delle componenti aerobiche e anaerobiche del calciatore.

Preparazione - In Evidenza>

PDF – Microsituazioni con cambio fase: allenare l’alta intensità.

Allenare l’alta intensità attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Gli esercizi per migliorare l’elasticità muscolare: i muscoli laterali della coscia.

Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.

PDF - Le esercitazioni pliometriche a confronto: corsa balzata, corsa ad ostacoli, drop jump.

Allenare la forza degli arti inferiori con la pliometria.

Scattare... in testa

Scattare... in testa

L'operazione del riscaldamento e' stata organizzata in questo manuale secondo base scientifica.

La propriocezione

La propriocezione

La propriocezione ed il suo rapporto con la prestazione sportiva nelle situazioni di disequilibrio, e' argomento di grande interesse per tutti gli operatori e di riflesso per tutti i praticanti.

Preparazione - Ultimi contributi>

PDF – Quale metodologia utilizzare per allenare il calciatore? Specifica o aspecifica.

Pianificazione e strategie metodologiche

PDF – La settimana tipo agonistica nelle prime squadre.

Metodologia e pianificazione del microciclo settimanale nelle prime squadre

PDF – La settimana tipo agonistica nel settore giovanile.

Metodologia e pianificazione del microciclo settimanale nel settore giovanile.

PDF – La gestione del carico nella settimana di lavoro.

Focus sull'organizzazione del microciclo settimanale in base a variabili metodologiche.

PDF – La settimana di lavoro dopo il periodo precampionato.

La programmazione della settimana tipo nel rispetto degli obiettivi condizionali.

PDF – Circuiti integrati condizionali: allenare le capacità aerobiche.

Allenare le capacità aerobiche attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Circuiti tecnici a sfida: allenare la velocità.

Allenare la velocità attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Microsituazioni con cambio fase: allenare l’alta intensità.

Allenare l’alta intensità attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – I circuiti tecnici integrati: allenare le capacità coordinative.

Allenare le capacità coordinative attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.