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Preparazione

Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

PDF – Dal core stability, alla propriocettività, all’allenamento funzionale con la palla: lavorare in progressione.

Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.

PDF – Gli esercizi per migliorare l’elasticità muscolare: i muscoli laterali della coscia.

Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.

PDF - Tecnologia, monitoraggio e organizzazione dell’allenamento.

Come utilizzare risorse e strumenti per ottimizzare il lavoro specifico nel calcio moderno.

Preparazione - In Evidenza

PDF - Più resistenti in un mese: la resistenza lattacida.

Il mesociclo per l’allenamento della resistenza lattacida con due, tre o quattro sedute settimanali a disposizione.

PDF - Riscaldamento: le esercitazioni da proporre per effettuare una fase di riscaldamento sempre diversa.

Esercitazioni a secco, con la palla, partitelle a tema: tante diverse soluzioni per iniziare in modo efficace la seduta di allenamento.

PDF – Gli esercizi per migliorare l’elasticità muscolare: le spalle.

Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.

Soccer Anatomy

Soccer Anatomy

Soccer Anatomy è uno strumento essenziale per tutti coloro vogliano conoscere od approfondire i concetti anatomici e scientifici che condizionano le qualità  fisiche del calciatore: potenza, resistenza e coordinazione.

Allenamento ad alta intensita'

Allenamento ad alta intensita'

Per il miglioramento della gestione delle fasi di allenamento ad intensita' alta e altissima, qualificando ai massimi livelli il lavoro dell'intero staff tecnico.

Un approccio piu' scientifico delle metodologie di allenamento nel calcio.

Preparazione - Ultimi contributi

PDF – La tecnica di corsa nel calcio.

In questo contributo il Prof. Francesco Carchedi, preparatore atletico della S.S Arezzo Calcio, ci espone alcune proposte pratiche per poter migliorare il dinamismo nel calciatore.

PDF – Come analizzare la partita utilizzando i dati del Gps.

Tramite il sistema di monitoraggio Gps in gara è possibile ricavare una considerevole quantità di informazioni non solo relativi agli aspetti fisici ma anche riguardo agli sviluppi del match dal punto di vista tecnico e tattico.

PDF – Equilibrio e Forza: un binomio fondamentale in uno sport di contatto come il calcio.

L'autore dopo una breve descrizione di quelli che sono i meccanismi che governano l'equilibrio, analizza alcune proposte pratiche, specifiche per il calcio.

PDF – Forza e coordinazione nel calcio.

Entrambi gli aspetti sono caratterizzati da un legame imprescindibile di interdipendenza. Analizziamo quali fattori e quali situazioni pongono in evidenza questa relazione e con quale approccio possiamo valutare queste capacità nei calciatori.

PDF – Linee guida per la preparazione atletica nel settore giovanile e nella scuola calcio.

In un calcio moderno dove spazi e tempi di gioco sono sempre più risicati e la capacità di adattarsi a situazioni mutevoli rappresenta il vestito migliore del giocatore, quanto e come il preparatore atletico può incidere sulla crescita del futuro calciatore.

PDF – La settimana tipo (seconda parte).

Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.

PDF – Prevenzione infortuni: come agire con consapevolezza... per essere efficaci.

Quali sono i tre aspetti fondamentali attraverso i quali passa la prevenzione? E' davvero così netto il confine tra allenamento e prevenzione? Alcune metodiche tradizionali realmente riducono il rischio di incorrere in un infortunio? Una serie di interessanti riflessioni sul problema infortuni e sulle modalità per limitarli.

PDF – La settimana tipo (prima parte).

Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.

PDF – Calcio, risultato e performance.

La correlazione (non sempre esistente) tra prestazione fisica e risultato della partita.