PDF – L’allenamento dei cambi di direzione nel calcio.
Mezzi di lavoro e modalità operative per ottimizzare l’allenamento dei cambi di direzione del calciatore.
Preparazione - Approfondimento
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PDF – Gli esercizi per migliorare l’elasticità muscolare: i muscoli laterali della coscia.
Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.
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PDF – Core Stability e allenamento funzionale per il calciatore.
Preparare e ottimizzare la prestazione fisica e strutturale del nostro atleta.
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PDF - La programmazione dell’allenamento nel calcio di alto livello.
Bertini ha illustrato principi e metodologie al seminario internazionale di preparazione fisica e mentale svoltosi recentemente a Tunisi.
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PDF – Gli esercizi per migliorare l’elasticità muscolare: i muscoli posteriori della coscia.
Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.
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PDF – Gli esercizi per migliorare l’elasticità muscolare: il polpaccio e gli anteriori della gamba.
Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.
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PDF – Come programmare il lavoro post-preparazione in base ai dati dei test di valutazione.
Come valutare e analizzare i test effettuati nel periodo preparatorio.
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PDF – La preparazione atletica del precampionato di una squadra di serie D.
Il ritiro precampionato dei dilettanti.
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PDF - La preparazione atletica del precampionato di una squadra Primavera.
Il programma di lavoro effettuato dalla Primavera del Genoa.
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PDF - La preparazione atletica del precampionato di una squadra Allievi.
Il programma di lavoro effettuato dagli Allievi del Cittadella.
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PDF - La preparazione atletica del precampionato di una squadra Giovanissimi.
Il programma di lavoro effettuato dai Giovanissimi della Fiorentina.
PDF – Il periodo transitorio dell’atleta: come sopperire alla diminuzione drastica dei carichi di allenamento.
Consigli e suggerimenti per mantenere un giusto stato di forma nel periodo di pausa.
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PDF – L’importanza della postura corporea nella prevenzione degl’infortuni.
Analisi e metodologie per la prevenzione degl’infortuni.
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PDF – Velocità e rapidità nel gioco del calcio.
Analisi e metodologie di allenamento per queste due capacità molto importanti nel calcio.
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PDF - Valutazione del carico interno: quanto effettivamente si allena il nostro atleta.
Analisi sulla qualità e la quantità dei carichi dei nostri allenamenti.
