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A. Bollini

Il Core Training per l'allenamento funzionale nel calcio

Il Core Training per l'allenamento funzionale nel calcio

LIBRO + DVDBollini - Ferrante

Il calcio è uno sport situazionale che richiede di compiere al calciatore movimenti rapido-esplosivi, continui cambi di direzione, accellerazioni e decelerazioni.
Da qui l'esigenza, come nucleo centrale del metodo, dell'allenamento funzionale al calcio con la core-stability, volta al controlllo della muscolatura addominale e lombare in funzione del mantenimento della stabilità.
Proprio la programmazione dell'allenamento basata sul Core Training deve prevedere una combinazione di forza, flessibilità, e controllo i cui obiettivi sono il miglioramento dell'elasticità muscolare e della mobilità articolare, lo sviluppo della forza, l'incremento della resistenza, il miglioramento dell'equilibrio e delle abilità motorie.

Il libro, corredato da DVD, espone una programmazione generale collaudata e ben razionalizzata che parte dall'analisi di sei unità: la Preabilitazione, il Core Training, la Forza Funzionale, il Cardio Training, lo Sprint Training e la Rigenerazione.
Nel video sono mostrati ben 91 esercizi che possono essere poi assemblati e combinati in vario modo per ottenere moltissime proposte alternative.

DETTAGLI DISPONIBILITA' IMMEDIATA 30.00 €
Esercitazioni e schemi tattici per la realizzazione dei moderni moduli difensivi e d’attacco.

Esercitazioni e schemi tattici per la realizzazione dei moderni moduli difensivi e d’attacco.

GUIDA + DVDA. Bollini - S. Lodi - L. Ventura

Uno dei più esperti e blasonati allenatori di squadre primavera in Italia, esemplifica il proprio lavoro in campo per la costruzione degli schemi-chiave di attacco e delle controrisposte difensive, lavorando classicamente sulle linee, sugli spostamenti e adeguamenti, in riferimento alle situazioni tattiche più comuni.

Il Dvd che Alberto Bollini ha realizzato costituisce la base operativa del primo livello della sua metodologia di lavoro.

Dal punto di vista applicativo i moduli didattici presenti nel Dvd sono stati utilizzati nei migliori settori giovanili dei club di serie a presso i quali, con notevolissimi risultati, ha operato negli ultimi dieci anni (due scudetti primavera con la Lazio, la finale scudetto con la Sampdoria nel 2007 e un ottimo lavoro alla Fiorentina 2008) ed utilizzati proficuamente a livelli inferiori dai suoi collaboratori.

DETTAGLI DISPONIBILITA' IMMEDIATA 25.00 €