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Il Core Training per l'allenamento funzionale nel calcio

Il Core Training per l'allenamento funzionale nel calcio

Libro + DVD (pagine 197)

CALZETTI E MARIUCCI

DISPONIBILITA' IMMEDIATA

Il calcio è uno sport situazionale che richiede di compiere al calciatore movimenti rapido-esplosivi, continui cambi di direzione, accellerazioni e decelerazioni.
Da qui l'esigenza, come nucleo centrale del metodo, dell'allenamento funzionale al calcio con la core-stability, volta al controllo della muscolatura addominale e lombare in funzione del mantenimento della stabilità.


Proprio la programmazione dell'allenamento basata sul Core Training deve prevedere una combinazione di forza, flessibilità, e controllo i cui obiettivi sono il miglioramento dell'elasticità muscolare e della mobilità articolare, lo sviluppo della forza, l'incremento della resistenza, il miglioramento dell'equilibrio e delle abilità motorie.

Il libro, corredato da DVD, espone una programmazione generale collaudata e ben razionalizzata che parte dall'analisi di sei unità:

  • La Preabilitazione;
  • Il Core Training;
  • La Forza Funzionale;
  • Il Cardio Training;
  • Lo Sprint Training;
  • La Rigenerazione.


Nel video sono mostrati ben 91 esercizi che possono essere poi assemblati e combinati in vario modo per ottenere moltissime proposte alternative.

La preparazione fisico-atletica del calciatore

La preparazione fisico-atletica del calciatore

Scritto da Jens Bangsbo, istruttore uefa e fifa, un volume che analizza nei dettagli l'allenamento aerobico ed anaerobico nel calcio, fornendo al lettore principi e metodologie di lavoro oltre a numerose esercitazioni pratiche.

Le metodologie posturali nella preparazione fisica del calciatore

Le metodologie posturali nella preparazione fisica del calciatore

Un libro indispensabile per tutti coloro che vogliono ottimizzare il rendimento atletico dei propri atleti attraverso un adeguato bilanciamento del lavoro.

La modulazione del carico nella preparazione del calciatore

La modulazione del carico nella preparazione del calciatore

Teoria e percorsi pratici per ottimizzare il carico di lavoro del calciatore durante le fasi della stagione.