TRAINING GROUND

Principi, idee, metodi ed esercitazioni per curare i dettagli e fare la differenza

4.2 PREPARA IL PROGRAMMA

Idee e suggerimenti per preparare il programma di allenamento della tua squadra.

PDF – La settimana tipo (seconda parte).

Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.

PDF – La settimana tipo (prima parte).

Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.

PDF - Francesco Carchedi ed il microciclo della Primavera dell’Empoli.

Approfondiamo gli obiettivi e le metodiche del preparatore atletico della squadra Primavera dell’Empoli Calcio.

PDF – La periodizzazione dei carichi di lavoro specifico: dal macrociclo al microciclo.

Ottimizzare la gestione del lavoro atletico.

Video/1 -- Preparazione atletica: la gestione dei cicli di lavoro nel periodo agonistico.

Analisi, idee e proposte di lavoro del Prof.Niccolai.

PDF – Programmazione e didattica: dalla coordinazione generale a quella specifica a quella speciale.

Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.

PDF – Dal core stability, alla propriocettività, all’allenamento funzionale con la palla: lavorare in progressione.

Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.

PDF – Allenamento fisico: la settimana di lavoro di una squadra di Serie D.

La strutturazione del lavoro atletico e le proposte pratiche delle varie sedute.

PDF – Programmare il lavoro mensile sulla forza: metodi, mezzi e risultati.

Cat.Allievi: come pianificare l’allenamento della forza all’interno del mesociclo calcistico.

PDF - La programmazione dell’allenamento nel calcio di alto livello.

Bertini ha illustrato principi e metodologie al seminario internazionale di preparazione fisica e mentale svoltosi recentemente a Tunisi.

PDF – Come programmare il lavoro post-preparazione in base ai dati dei test di valutazione.

Come valutare e analizzare i test effettuati nel periodo preparatorio.

PDF - Pronti per lo sprint: come affrontare il caldo e le variazioni correlate alle instabilità del tempo.

Consigli e suggerimenti per risolvere gli inconvenienti legati ai repentini cambiamenti climatici.

PDF - Marco Brachi: il Microciclo settimanale del Città di Castello (cat.CND).

Obiettivi, programma, esercitazioni ed unità di lavoro della squadra umbra.

PDF - Allenamento: il Microciclo settimanale del Tuttocuoio (Cat.Eccellenza).

Obiettivi, programma, esercitazioni ed unità di lavoro della squadra toscana.

PDF - Categoria Eccellenza: il programma di allenamento individuale da svolgere nel periodo di transizione.

Come prepararsi individualmente, durante l’estate, per affrontare poi al meglio l’intenso lavoro della preparazione precampionato.

PDF - Allenamento: il mesociclo di una squadra di terza categoria.

Il programma di lavoro mensile svolto da una squadra militante nel campionato di terza categoria.

PDF - Il programma mensile per l’allenamento di una squadra di CND.

Programma, carichi ed esercitazioni per ottimizzare la preparazione fisica durante il mesociclo standard.

PDF - Il programma mensile per l’allenamento di una squadra di Eccellenza/Promozione

Programma, carichi ed esercitazioni per ottimizzare la preparazione fisica durante il mesociclo standard.

PDF - Il programma mensile per l’allenamento di una squadra di Prima/Seconda Cat.

Programma, carichi ed esercitazioni per ottimizzare la preparazione fisica durante il mesociclo standard.

PDF - La gestione atletica della pausa invernale: come ricaricare le batterie in quattro settimane di lavoro (Promozione e I° Cat.)

Il programma di lavoro per la Promozione e la I Categoria.

PDF - La gestione atletica della pausa invernale: come ricaricare le batterie in due settimane di lavoro (Categoria Interregionale ed Eccellenza).

Il programma di lavoro per la Categoria Interregionale ed Eccellenza.

PDF - La gestione atletica della pausa invernale: come ricaricare le batterie (Categoria C2).

Il programma di lavoro per la Categoria C2.

PDF - La gestione atletica della pausa invernale: come ricaricare le batterie (Categorie Primavera e Juniores).

Il programma di lavoro per il Settore Giovanile Categorie Primavera e Juniores.

PDF - Più resistenti in un mese: potenza aerobica.

ll mesociclo per l’allenamento della potenza aerobica con due, tre o quattro sedute settimanali a disposizione.