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TRAINING GROUND

Principi, idee, metodi ed esercitazioni per curare i dettagli e fare la differenza

3.7 WARM UP

In questa sezione è possibile trovare una serie di contributi e video, relativi alla fase di riscaldamento.

PDF – Come effettuare un riscaldamento efficace.

L’attivazione pre-allenamento è il momento opportuno per focalizzare sul perfezionamento tecnico, coordinativo e di tattica individuale. Analizziamo una proposta di metodologia distribuita in sei allenamenti che prenda in considerazione una completa sequenza di esercitazioni attinenti.

PDF – L’attivazione psico-fisica nel prepartita.

L’utilizzo di adeguate proposte in progressione prepara la squadra ad affrontare la gara: ecco come fare.

PDF – Utilizzare i colori durante la fase di riscaldamento.

Analisi e proposte per allenare le competenze individuali ed i principi di gioco nella prima fase della seduta.

PDF – Attivazione tecnica: sviluppare le collaborazione offensiva lavorando con i colori.

Come iniziare la seduta con il piede sull’acceleratore allenando tecnica e tattica in maniera efficace.

PDF – Fase di riscaldamento: partite ed esercitazioni tattiche per iniziare la seduta.

Migliorare organizzazione di gioco, intensità ed aggressività con le esercitazioni di neurotattica.

VIDEO/1 -- Riscaldamento tecnico.

La messa in moto del calciatore con conduzione, ricezione e trasmissione della palla

VIDEO - Riscaldarsi con il torello: esercitazioni a 1, 2 e 3 tocchi.

Come variare l’esercitazione cambiando il numero di tocchi a disposizione del giocatore.

VIDEO - Riscaldarsi con la palla: esercitazioni di tecnica e possesso a bassa intensità.

Come utilizzare la fase di riscaldamento per introdurre le esercitazioni tecnico-tattiche