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TRAINING GROUND

Principi, idee, metodi ed esercitazioni per curare i dettagli e fare la differenza

4.4 LAVORA SULLA VELOCITA´

Contributi e approfondimenti per allenare la velocità del giocatore di calcio.

PDF - Allenare il tempo di reazione nel calciatore.

Mezzi e metodi per sviluppare capacità di reazione nel calcio.

PDF – L’allenamento della velocità nella varie fasce d’età.

Idee e proposte per l’allenamento fisico del giocatore.

PDF – Coordinazione e rapidità dai principi teorici all’allenamento.

Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.

PDF – L’allenamento dei cambi di direzione nel calcio.

Mezzi di lavoro e modalità operative per ottimizzare l’allenamento dei cambi di direzione del calciatore.

PDF – Velocità e rapidità nel gioco del calcio.

Analisi e metodologie di allenamento per queste due capacità molto importanti nel calcio.

PDF - A lezione del preparatore atletico: tutto sulle distanze da utilizzare nell’allenamento della resistenza e della velocità.

Conoscere le principali nozioni riguardanti l’allenamento di resistenza e di velocità, per poi lavorare in modo proficuo allo scopo di soddisfare il notevole impegno fisico richiesto dal gioco del calcio.

PDF - Come esercitare la velocità di esecuzione in allenamento.

Dieci esempi di esercitazioni per la tecnica di corsa: appoggi a terra, equilibrio e controllo del corpo ad alta velocità.

PDF - Come utilizzare le esercitazioni di velocità-reattività nella fase di riscaldamento.

Dieci esempi di esercitazione da far effettuare durante il riscaldamento pre-gara.

PDF - Come allenare la velocità nel mesociclo.

Considerazioni e consigli pratici per allenare la velocità del calciatore.

PDF - Allenare la velocità nel calcio.

I principi base e le esercitazioni tipiche per allenare la velocità.