Principi, idee, metodi ed esercitazioni per curare i dettagli e fare la differenza
Contributi e approfondimenti per allenare la velocità del giocatore di calcio.
In questo contributo con l'aiuto del preparatore atletico Valerio Zuddas entreremo in alcuni dettagli fondamentali che caratterizzano queste due importanti qualità nel condizionamento del calciatore moderno.
L'Analisi delle qualità fisiche che fanno la differenza nel calcio moderno.
Mezzi e metodi per sviluppare capacità di reazione nel calcio.
Idee e proposte per l’allenamento fisico del giocatore.
Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.
Mezzi di lavoro e modalità operative per ottimizzare l’allenamento dei cambi di direzione del calciatore.
Analisi e metodologie di allenamento per queste due capacità molto importanti nel calcio.
Conoscere le principali nozioni riguardanti l’allenamento di resistenza e di velocità, per poi lavorare in modo proficuo allo scopo di soddisfare il notevole impegno fisico richiesto dal gioco del calcio.
Dieci esempi di esercitazioni per la tecnica di corsa: appoggi a terra, equilibrio e controllo del corpo ad alta velocità.
Dieci esempi di esercitazione da far effettuare durante il riscaldamento pre-gara.
Considerazioni e consigli pratici per allenare la velocità del calciatore.
I principi base e le esercitazioni tipiche per allenare la velocità.
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