VIDEO - L’allenamento intermittente.
Le regole fondamentali per evitare di sovraccaricare il giocatore.
Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
L’allenamento con la palla come alternativa alle ripetute corte o al lavoro intermittente.
Le esercitazioni di campo per ottimizzare la resa della corsa nel gioco del calcio.
Le regole fondamentali per evitare di sovraccaricare il giocatore.
L’importanza dell’allenamento dei primi appoggi.
Vantaggi, tempi e distanze per programmare una proposta efficace.
L'opera composta da una guida e da un dvd contiene le esercitazioni fatte effettuare da De Bellis ai calciatori del Chievo Verona al fine di migliorare esplosivita' e reattivita'.
47 esercitazioni e 18 sedute monitorate con il GPS
Analisi, idee e proposte di lavoro del Prof.Niccolai.
Le esercitazioni di campo per allenare la resistenza del calciatore.
Le esercitazioni di campo per ottimizzare la reattività e la rapidità nel gioco del calcio.
Le esercitazioni di campo per ottimizzare la resa della corsa nel gioco del calcio.
Le prove e gli esercizi per programmare una proposta efficace.
Distanze, ripetute e volume per programmare una proposta efficace.
Toccate, ripetute e volume per programmare una proposta efficace.
Alessandro Castagnetti spiega ed evidenzia i metodi per redigere il programma di lavoro (prima parte).
Vantaggi, tempi e distanze per programmare una proposta efficace.