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Il libro espone più di 200 esercitazioni per allenare Esordienti, Giovanissimi, Allievi e Juniores. Gli esercizi sono relativi al riscaldamento tecnico, ai giochi introduttivi, all'allenamento dei possessi a numero ridotto, alla tecnica di base, alle collaborazioni tra i reparti, alle partite a tema, ai possessi palla, al gioco libero ed alle palle inattive.