Partita a tema 5 vs 5 in 4 spazi con 4 porte

Un area 40 x 40 mt viene divisa in quattro parti uguali, due zone offensive e due difensive per ogni squadra e viene posizionata una porta regolare con il portiere in ogni zona. Le due squadre sono composte da 5 giocatori. L'esercitazione inizia con la squadra rossa in possesso, come in figura, che gioca in una situazione di 5 vs 4. Il quinto giocatore della squadra difendente è posizionato nella zona a fianco parallela, pronto ad agire in transizione positiva. I giocatori rossi devono cercare di segnare nella porta posizionata nel settore dove si trova palla, mentre i gialli se recuperano la sfera devono cercare di trasmetterla al quinto giocatore nell'altra zona, per poi andare a segnare in una delle due porte nella meta campo offensiva. I giocatori rossi, persa palla, devono reagire immediatamente, per evitare che il giocatore giallo riceva palla. Qualora non riuscissero ad impedire ciò, devono ripiegare nel settore difensivo e difendere. Ogni volta la partita riparte nelle modalità descritte ma a ruoli invertiti

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