Esercitazione a pressione: dal 1 vs 1 al 4 vs 3

L'esercitazione si svolge in un campo ristretto 10 x 15, con due porticine piccole posizionate sul lato corto.

L'esercitazione inizia con un 1 vs 1 tra due giocatori delle due squadre, il giocatore in possesso deve imbucare la palla nella porticina mentre l'altro deve difendere. Effettuata l'azione la palla viene consegnata al compagno del difendente (posizionato al lato della porta ) e inizia così un 2 vs 1 , con il giocatore che precedentemente attaccava, chiamato a difendere la propria porta in inferiorità numerica. Terminata questa azione la palla viene consegnata al compagno del difendente ed inizia così un 2 vs 2. L'esercitazione continua poi con un 3 vs 2 , un 3 vs 3 e per finire con l'inserimento del jolly che gioca con entrambe le squadre. L'ultima fase dell'esercitazione è quindi una partita 3 vs 3 piu Jolly, (la durata della partita finale è a discrezione del mister).

Terminata l'ultima fase, l'esercitazione riparte dall'1 vs 1 con le squadre che invertono i compiti.

Questa esercitazione ha un ottima valenza condizionale ed è inoltre utile per reagire subito in transizione negativa, visti i continui cambi di situazione.

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