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Preparazione - Approfondimento>

PDF - I mezzi di allenamento per sviluppare la forza nel precampionato.

Idee, metodiche e proposte per ottimizzare il periodo precampionato.

PDF - Gli aspetti coordinativi: come allenarli e come integrarli con gli altri mezzi.

Idee, metodiche e proposte per ottimizzare il periodo precampionato.

PDF - Dal periodo preparatorio al microciclo standard: quali accorgimenti adottare.

Idee, metodiche e proposte per ottimizzare il periodo precampionato.

PDF – Precampionato: analisi dei mezzi e possibili proposte operative.

Forza, rapidità e resistenza nel precampionato.

PDF – Gli esercizi per migliorare l’elasticità muscolare: braccia, avanbraccia e polsi.

Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.

PDF – Gli esercizi per migliorare l’elasticità muscolare: il collo ed i pettorali.

Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.

PDF – Gli esercizi per migliorare l’elasticità muscolare: le spalle.

Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.

PDF – La forza funzionale: proposte di esercitazioni mirate allo sviluppo di coordinazione, forza, flessibilità, agibilità, resistenza e reattività del calciatore.

Proposte e carichi per ottimizzare la performance nel calcio.

PDF – Gli esercizi per migliorare l’elasticità muscolare: il tronco e gli addominali.

Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.

PDF – Ragionare veloce, eseguire veloce: la psicocinetica fattore fondamentale a supporto del preparatore di calcio.

Proposte e mezzi per ottimizzare la performance nel calcio.

PDF – Gli esercizi per migliorare l’elasticità muscolare: la catena dorsale.

Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.

PDF – Allenare la condizione organica, attraverso esercitazioni tecnico tattiche e a secco.

Proposte e carichi per ottimizzare la performance della squadra.

PDF – Allenamento fisico: la settimana di lavoro di una squadra di Serie D.

La strutturazione del lavoro atletico e le proposte pratiche delle varie sedute.

PDF – Gli esercizi per migliorare l’elasticità muscolare: anca e glutei.

Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.

PDF – Programmare il lavoro mensile sulla forza: metodi, mezzi e risultati.

Cat.Allievi: come pianificare l’allenamento della forza all’interno del mesociclo calcistico.