La preparazione atletica annuale di una squadra professionistica

La preparazione atletica annuale di una squadra professionistica

LIBRO (17 x 24 cm - pagg.177)

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DISPONIBILITA' IMMEDIATA

Il libro, presentato dal prof. Castellacci, si suddivide in due parti ed espone in maniera chiara e diretta la preparazione atletica annuale realmente svolta da una squadra professionistica.

 

Nella prima parte sono descritti e classificati i mezzi di allenamento utilizzati dal preparatore durante la stagione.

 

La seconda parte riepiloga giornalmente le esercitazioni fisiche, tecniche e tattiche effettuate dalla squadra per tutto l'arco dell'anno, dal periodo di precampionato fino ai play-off.

 

Per ogni singolo microciclo settimanale l'autore descrive le linee guida utilizzate per la stesura del piano di allenamento ed evidenzia, esercizio per esercizio, carichi e tempi di lavoro.

 

I numerosi mezzi di allenamento utilizzati durante la stagione sono suddivisi in:

 

  • Aerobico;
  • Anaerobico alattacido;
  • Anaerobico lattacido;
  • Forza;
  • Preparazione tecnico-tattica;
  • Preparazione fisica generale;
  • Preparazione fisica speciale;
  • Riscaldamento;
  • Gara;
  • Recupero.

 

Il lavoro è organizzato seduta per seduta in : 

 

  • 5 microcicli di preparazione;
  • 18 microcicli del girone di andata;
  • Il lavoro nella pausa natalizia;
  • Il 19 microcicli del girone di ritorno;
  • 4 microcicli inerenti i play-off.
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